Yayın Tarihi : 05 /07/2010

Sayı :5417

Yıl:17 yıldan beri   

 ZAMAN ZAMANLARIN İÇİN DE SAKLI-ŞİFA İLE BİR YOLCULUK

Bu sayfalar ve yazılar bölümler “67 yılın” içinde “52 yılı” kapsayan günden ve yaşam öykülerinden süzülmüş ve insanın iç dünyasına dair izleri taşıyarak birikimleri de izleri ni taşır.

Saklı-şifa dergi kitap ve gazeten gibi yayınların basıma hazırlanması ve bunları okuyu culara ulaştırılma sı buluşturması kadar sürecinde bir yelpazede hizmet veren hizmet sunan bir oluşumdur

Amacım bilgi ve bilinci global iletişim ağları aracılığıyla paylaşmak filim televizyon ve radyo yapımlarıy la bu bilinci görsel ve içsel dünyaya taşımak ile global iletişim ağları nı hakikati bilgiyi ve bilinci ulaştırmayı amaçladığı gibi de imkanlar el verdiği sürede filim televizyon ve de radyo programlarıyla da yaşam elverdiği süre için de geleceğe daha da aktif rol ve yol alarak aldırarak  bigiyi yanlızca yazıyla değil görüntü ve sesle de geleceğe yaşatmak.

Saklı-şifa sadece global iletişim sağlamamakta aynı zaman da bünyesinde sağlık doğa bilimleri ve kurutulmuş bitkiler üzerine araştırmalar yürütür ve de yürütmektedir.

Gene bünyesin de premiks liyofilizasyon damıtma ve destilasyon gibi alanlar da bilgi paylaşım hizmetleri sunulmakta her çalışma doğanın gizli şifresini çözmek ve insanla doğa arasındaki dengeyi yeniden  kurmak arzusuyla yapılırken doğanın el değmemiş sırları insanın anlayışına taşır.

Zaman uzun sandığınız bu yaşamda eğer “24 saat yaşayan bir sinek”kendi ömrünüzü kıyaslayabilseydik hayatın bir “göz kırpması”kadar kısa olduğunu anlardık yine de insan hep yarınları bugüne ekleyerek yaşar”peki ya sonra”sonrası sessizliğiişte insannın en çok düşünmekten kaçtığı kapıdır.

Bugün hiçbir yerde saklı-şifa’ya ait resmi satış noktası veya şube bulunmamaktadır ne yazık ki bazı kişiler “aynalı kaşık “misali sanal ortamlarda taklit ve dolandırıcılıkla insanları yanıtmaya çalışmaktadır 

Kimileri de tıpkı “balinanın sırtında yaşayan asalak balıklar “gibi başkalarının emeğine tutunartak var olmaya var olduğunu sanır ve çalışır ama sonunda ise o balinanın yok oluşuyla kendilerini de sığ sularda kaybolurlar ve gene bazen balıklar sığ sulara bali nayı çekerken sonrası sığ sularda nefes alamayan ve de sensorleri yön bulamayınca yok olur “arkadan gelen küçüklerinde akıbeti ise zaten bellidir” ve aynı şekilde”doğa adaletini”asla bırakmaz hatayı da hiç kabullenemez bir dengedir.

Hayat bazen nefisle yapılan bir mücedele ile yer alır bazen insanın nefsiyle yürüdüğü uzun bir savaşın adıdır.

İnsanoğlu tarih boyunca doğada ki diğer canlılar gibi “çıkar fırsatr ve doyumsuzluk tuzağına düşmüş doymak bilmezlik girdabında”ders sınav hazırlık”için sınanmış olur.

Kibir ve kapris aklın bahşedildiği insana yakışmayan bir gölge bir zincir olmuştur bu zinçir devasa balinalar büyük balıkları gibi güçlü görünen ama sonunda kendi ağırlığı altında yok olan aynı “zayıflık”insanllığın içinide”zamanla kemiren”gelişimler ve bu şekilde insanlığın hikayesini de taşır

Evet bir gün zamanın geldiğinde ebediyete göçüp “yaratan’dan bir şans daha istersen ve veya hatalarımı telafi edeyim “diye yakaracaksın fakat o sonsuz sesten gelen cevap belki de şu olacak ”sana bir can daha versem bile uyandığında yine bunun bir rüya olduğunu sanırsın ama insana “fırsat “hep yaşarken defalarca verilmiştir “gidince değil”

İyiliği kelimelere dökmek kötülüğü karşı en”güçlü silahtır”her kelime”bir sırdır”her çüm le saha da bir strateji”her yazılan”her cümleler sabırla örülmüş”bir direniş”olurken bazen korku düşmanın”en büyük silahı”olur

Ne varki korku korkunun”en derindeki korkusuzluk ”ise düşmanın üzerine yürüyen ayrı bir cesarettir

Bilki düşman ne kadar güçlü görünürse görünsün kelimelerin ışığıyla bazen en güçlü düşmanı bile”diz çöktürür”kelimeler doğru elde tutulduğunda”saha da savaş meyda nında”her zaman eşit olur olunur.     

 BİR BEDEN ANATOMİSİ VE YAŞAM BİYOGRAFİSİ

Yaşam biyografisi aslında her gün yeniden yazılan bir yolculuktur sitedeki tarihler bölümünde her gün anasayfada güncellenen yazılar geçmişle geleceği birleştiren bir ayna gibi yer alır yazılar tamanlandı ğında sonrasında site menisündeki ilgili bölümle re 20 yıllık ve 67 yıllık tercrübelerin birikimiyle yazılmış notlar olarak aktatılır.

Her gün yazılan içerikler bölüm seçilmese bile “Tarihlerde ne saklı“saklı-şifa kısmına da düşer günün sonunda “01 -10 “geçmişin aynası olan bu bilgiler insanın tarafsız oluşunun diliyle ana sayfadaki ilgili bölümlere aktarılır gene yazılmayan geçmiş notlar gene eski yazılar ise yine menüdeki ilişkili alanlara ve gerektiğinde arşivlere yönlendi rilir.

Bu yazılar eğrisi doğrusuyla silinmeden korunan yaşanmışlıkların bir kaydıdır insanlık doğanın ona verdiği biyolojik birleşimlerin içinde kendi tohumlarını eker fakat her sefe rinde yeniden hataya düşmeyi de başarır.

Bu dünyada yaşarken”insanlık için ne yaptın sorusu”zamanın için den gelir ve”yarın ne yapacaksın”ayrı bir soru ile eşleşir

Geçmişte de bir“yarın“vardı bugün de var bu gün telafisi münkündür fakat yarınların bir gün geleceği nokta da telafisi olmayan bir yola giresin orda artık “yarın “yoktur.

İç içe geçmiş yolların bazıları”dikemli bazıları zehirli”olsa da kurtuluşun ilacı bazen tam da onların içinde saklıdır

Peki hazır mısın bu dünyada yaşarken yeniden sorulacak “insanlık için ne yaptın”dün vardı bu gün var fakat yarınların bir yerinde artık dönüş yoktur bu hayata tıpkı“anne kapsülünün“karanlkığında geldiğin gibi ölümlede”beden kapsülünü bırakıp”ruhun ebedi yolculuğa yeni bir kapsülle yola çıkacaktır.

Sonrası olmayan henüz yazılmamış zamanlarını düzeltmek için”bir göz kırpması kadar”kısa bir vaktin olabilir zamanın içinde senden önce gelenleri ve senden sonra gelecekleri orada göreceksin “sen ne zaman geldin” sorusunun bile önemi kalmaya cak”kainatın gizemi”ister inan ister inanma hep olacak.

Sözcüklerin gücünü anlamadan insanların gücünü anlayamazsın kendi gücünden şüphe edersen şüphelerine güç kazandırırsın bilki”korkunun korkusu korkusuzluk tur”insan insanlık yine de hayat boyunca birçok şekle bürünür.

Allah Tanrı de zikret ki”görünmeyen görünümleri görebilesin”kin öfke seni yaratan’ dan uzaklaştırır sabır ise açlıktan açıktan ve ölümden korkmayanlara bir zırh olur ve musibetlerden korur.

Okyanusta rüzgarı ararım”bir rüzgar bulursam”yelkenleri açar yol alırım fırtınalar boralar dev dalgalar yolumu kapatsada girdap beni çekmeye çalışsada bir gün mutlaka”özgürlük ve eşitliğin”kıyısına ulaşırım o gün yakaladığım rüzgarın günüdür.

İşte insanlık ve doğa biyolojik birleşimler insanlık doğanın bir parçası  olarak biyolojik birleşimlerle beden anatomisi ve de yaşam biyoğrafisi geçmiş ve gelecek yaşamın yaşamların içinde şifa ve kurtuluş gene özgürlük eşitlik zamanın değişim döngüsünde kendi gerçek yolculuğunu sürdürür ve sürdürecek.

Artık özgürlük ve eşitlik gibi yüksek”idealler”bu yolculuğun”nihai hedefleri”olabilirken bir gün “özgürlüğe ve eşitliğe”ulaşmak insanlık adına en büyük zafer olacak

Allah Tanrı de zikret   Saklı-şifa Çoban Selcuk uysal     

GEÇMİŞLER HATALARINI TABLEP TAŞA KAZIYARAK AKIL İÇİN DE MÜREKEP KAĞITA”GEÇMİŞLER GELECEK GÜNLERE”KAZDILAR VE YAZDILAR  

ŞİMDİKİ ZAMAN  DA İSE GENE TABLET BİLGİSAYARA KLAVYE İLE PARMAK UÇLARIYLA  İLE YAZILIYOR YAPAY ZEKAYA AKTARILIRKEN GEÇMİŞTEN GELECEĞE MİRAS BIRAKILIYOR BUNE KADAR OLDUĞU GİBİ

Bu güne kadar doğanın”nimet hikmetlerine şükür deyip dua edenler “ve de “etmeyen ler”doğanın nefse kapılıp”yol alanlar son zamanlar gelince bu güne kadar da yaşamları için de”ders ve sınava girecekleri“gün bu dünyayı korkularından üstleneme yen“yer yüzü ve dağlar doğa gökyüzü “akıl insanlığın üstlendiği ve de yaşam için de”son sınava girerken”yer yüz altından kayarken dile gelecek ve dağlar bir birbirine yaklaştı ğında her şeyi bir pressin sıklaştığını hatırlatacak ve insan korkusun dan taş ağaç arkalarına saklansa da”hepsi dile gelecek”

Burda burdalar artık gölgesi bile kaçamayaçak olan”insan ve insanlık” dizleri bağlı titreyerek”gökyüzü bedeni dünyada bırakırken”insan ruhuna gel gel dediğinde ruhları titreyerek karanlıktan daha karanlıkta yaşam dünyaların da”kormayan korku”işte son tebligatta da”o korku başlayacak. 

 Enderindeki korkusuz ruh ise her adımı doğru olarak yer aldığı”bu dünya da beden kalırken”ruhu gökyüzünün”nur ışığı”ile son yolculuğuna sınavı na huzur içinde yol alacak. 

“Allah Tanrı de zikret” o ki yaşayan yaşatan her yere ulaştırır.   

Saklı-şifa Çoban Selçuk uysal

KALP KİRİZİ  VE BELİRTİLERİ VEDE BESLENME DÜZENİ YAPILACAKLAR  ARASINDA  KOLAY AÇİL DURUMLAR

Miyokart enfaktüsü kalbi besleyen koroner atar damarlardan birinin ya da bir den fazlasının pıhtı tıkanması sonucu kalp kasının miyorkart bir bölümünün oksijen ve besin alamayarak ölmesi durumu dur.

Bu halk arasında kalp krizi olarak da bilinir kalp krizi kalbin bir bölümüne kan akışının yeterince ulaşmaması sonucu o bölgede ki hüçrelerin ölümüne yol açar .

Kalp kasının başlıca görevleri areasında ritmik olarak kanı pompalamak ve elektirik sinyalleriyle kalp kasını kastırmaktır

Koroner damarlar tıkandığında oksijen ve besin akışı engellendiğin de kalp kasında bozulmalar ve foksi.

Tıkanıklık çok geniş bir alanda veya birden fazla bölgede olduğundan da kalp kasında kalıcı hasarlar oluşur ve tam iyileşme münkün olmaya bilir.

Bununla birlikte tıkanıklık küçük bir alanı etkiliyorsa ve hızlı bir şekilde müdahale edilirdse kalp fonksiyonları normal seviyelere dönebilir ve hasta tamamen iyileşebilir.

BELİRTİLERİ

Bunların arasında haraket kalp kirizi öncesi koroner damarlar daralmasında kaynaklanan bazı belirtiler ortaya çıkabilir sırasında göğüs ağrıları yer alır genellikle egzersizle ve ya stresle ortaya çıkan geçici bir ancak bazen dinlenirken de görülebilir.

Anjina kalp krizi riskinin arttığını gösteren bir uyarı olabilir ve ayrıca daha önce anjina geçirmemiş bireylerde de aniden miyokart enfarktüsü gelişebilir

Miyokart enfarktüsünün esas belirtisi çoığunlukla gögüs kemiği altında yoğun bir baskı hissiyle başlayan ağrıdır

Bu ağğrı baen çene sırt ve sol kola yayılabilir anjina ağrısına benzer olmakla birlikte daha uzun süreli ve daha şiddetlidir.

Dinlenmek ve ya nitrogrliserin“yanı kan damarlarını gevşetmek bu da kandaki okjijeni artırmak” almak bu ağrıyı geçirmez ağrı ile birlikte hastalar yoğun bir ölüm korkusu huzursuzluk ve de soğuk terleme”kesintili solukluk” gibi belirtiler de gösterebilir

Aynı şekilde bir seyahat yolculuğunda araba kullanırken ve de bir mola yerine çekerek dinlensem de”kesik solukluk”gibi halde”ölüm korkusu olmadan”beynim açık şekilde arabadan inerek”hiç de ölüm korkusu”olmadan da “işletmenin sahibi” bu durumu görünce “hiç durmak sizin anbulas çağırması” ve bilinçimi kaybetmeden görevlilere sorularını “solunun eksikliği olarak”olduğu halde cevapları net vererek gözümü hastanede açtım gerçi bu da yaşanmış bir hikaye olarak notlarıma yazılara dökerek yayınladım.

AĞIR DURUMLAR VE NEDENLER

Miyokart enfarktüsü çoğu zaman damar sertliği nedenniyle meydana gelir damar sertliği damar duvarlarında kolesterol ve diğer maddelerin birikmesi sonucu damarla rın daralması ve elastikiyetini kaybetmesiyle gerçekleşir.

Bu daralma kanın düzgün akışını engeller ve damar içinde pıhtı oluşumuna neden olur pıhtı koroner damarları tıkayarak kalp kasının beslenmesini engeller.

Ayrıca bazı hastalıklar ve durumlar kalp kapağı hastalıkları aşırı yüksek tansiyon diyabet aşırı stres genetik yatkınlıkları olanlar miyokart enfaktüsü riskini arttırabiir.

Bun dışında korener damarların ani kasılması spazm da kalp kirizine yo açabilir bilhassa bedene beyne zara verecek uyuşturucu kullananlar ve de bazi uyarıcı maddeler bu tür spazmlara neden olabilir

TIKANIKLIĞIN GENİŞLİĞİ VE DERİNLİĞİ

Miyokart enfarktüsünün şiddeti kalp kasındaki hasarıngenişliği ve derinliği ile doğru dan ilişkilidir

Kalp kirizi ol karıncıkta yaygın olsa da sağ karıncık ve kulakçıklar da etkilenir kalp kasının tüm katmanları etkilenebileceği gibi bazen yalnızca iç kısımlarrında da sınırlı kalabilir .

Bu durumlarda hasta panik olması da işi zorlaştırır ondan ki panik ve korku hep hasar yer alır acil mudahale her zaman bilen doktor”EKM” testi ile enfaktüsün boyutunu ve etkilenme derecesi ölçülerek kalp kirizi ilerledikçe”EKM” de değişiklikler gözlenir ve ST segmenti ile Q dalgaları gözlenerek hastayı acıi müdahaleyi getirir.

ENFARKTÜSÜN FİZİKSEL BELİRTİLERİ VE TEŞHİSİ

Kalp kirizi sırasında hastanın derisi soluk terli ve bazen morarmış olabilir kalp atışları düzensizleşebilir nabız zayıf ve titrek olabilir

Tansiyon başlanğıçta yükselebilir ancak kalp yetmezliği veya şok gelişirse düşüş gösterebilir ağır vakalada hastada bayılma nefes darlığı bulantı ve kusma gibi belirtiler de görülebilir.

Ayrıca bazı hastakarda kalp seslerinde hafiflik derinlik veya yeni kalp sesleri “perikardial frotman üfürüm” duyulabilir

ÖNLEME VE MÜDAHALE

Miyokart enfarktüsünü önlemek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek oldukça önemlidir.

Dengeli beslenme düzenli egzersiz ve siğara içmeme ve veya “sığarayı sıralı azaltarak”tiskinme moduna” girer alışkanlıklar damar sağlığını korur ayrıca stres yönetimi ve düzenli sağlık kontrolleri kalp krizi riskini azaltan önemli faktörlerdir.

Erken tanı ve tedavi kalp krizi sonrasında kalıcı hasarın önlenmesinde kritik roloynar enfarktüs tanısı konan hastaların hızlı bir şekilde tedavi edilmesi hayati tehlike oluşturan komplikasyonların önüne geçilmesini sağlar

TAMAMLAYICI DOĞAL VE BİTKİSEL DESTEKLER “KORUYUCU AMAÇLI”

KORUYUCU AMAÇLI ÖNEMLİ NOT

Aşağıda açıklayaçağım belirtilen doğal ve bitkisel yaklaşımşlar miyokart enfarktüsünün tıbbi tedavisi yerine geçmez bu yöntemler yalnızca koruyucu destekleyici ve yaşam tarzını güçlendirici niteliktedir.

Kalp krizi geçirmiş veya kalp hastalığı tanısı akmış bireylerin bu uygulamaları mutlaka doktor kontrolünde değerlendirmeleri gerekir.

BESLENMEYE DAYALI DOĞAL YAKLAŞIMLAR

Akdeniz tipi beslenme kalp damar sağlığını destekleyen en önemli doğal yaklaşımlar da biridir.

Örneğin”ben çoban” bu deneyimi geçen sene stres günlük yaşam ve insanları yoran günlük görseler ve değişmeyen arkası yarınmış gibi merakta bırakılan güncel olaylar içide yakanlandığım yakalandığınız ”bu stres kirizler”için”beslenme tarzin akdenizliği olduğumdan” yeme tarzim da fark gösterdi bu krizden atlatmam.

Çünkü çoğu yemeklere limon sıkarım her yemekler sebzeler temizleyici meyveler besleyici olduğundan buna özen göstererek son zamanlarda mali güçüme göre her et yemekler de yanında salata türlerine de dikkat ederek ve aynı zamanda her sofrada mühakkak bir kase”naneli beyaz kekikli az pul biber”ben buna acılı sevdiğimden “samuray diyorum” yoğurt var olur.

Aşırı tuzlu ve yağlı yiyeçekler den kaçınmak”balık hariç”tansiyon ve damar tıkanıklığı riskini azaltır”balıkta”ise bol sarmısak az çeviz içi robotta limon sıkılarak öğütülür bu süt rengi alır”balık üzeri sos şeklinde dökülerek”yenir hem tat hemde kollestrolü dengelerkalp riskini aşağı çeker özellikle haftada 2 kez balık yemek riskleri azaltır

Gece yatarken yıkanmış”koyun yapağı yanı koyun yünü”göğüsü kalplayacak şekilde sararak ve yatakta yanı uyurken sağa sola dönüşlerde bedene elektro manyetik akım vermek te olup bazende ılık suda sık olarak duş almakla ve de hemen arkası kısa uyku düze ni düzenli almakla bu gün bunları sizlere terçcübelerimle gördüğüm yaşam ile sizler aktarmakta ve yazmaktayım

GİNKO BİLOBA CAYI VE MACUN

Beyin damarlarında kan pırtılaşmasını önler konsantrasyonu sağlar unutkanlığı önyeyicidir hafıza kaybında stres halerinde ve zihinsel yorgunluklarda beyne daha fazla kan ve oksijen sağlar.

Ayrı bir özellikler ise erken boşalmave üriner rahatsızlıklarda damar sertliğinde ve ata damar tıkanıklığında yüksek basıncakarşı anti alerjen ve iltihap önleyiçi özelliğine sahiptir 

Hazırlanması 3 yaprak “ginko biloba” 5yaprak “limon çiçeği” bir serçe parmak yarısı kadar dal”kına kına” kırmızı ve ya normalı 10 gr”ginseng”5 parça “alıç çiçeği”ve normal melisa 4 yaprak hepsi toz halimde getirilerek bir çay kaşığı yarısı kadar bir su bardağı sıçak suya atılarak içilirken andız ileyapılırsa “diyabet ve şeker hastaları kulanamaz” ve ya yerine bu durumda keçi boynuzu pekmez ve veya çam balı iki tatlı kaşığı karıştırarak macun yapılır  sabah ve akşam bir çay kaşığı ile tüketilir

Ayrıça zeytin yağı sebzeler temizleyiçi meyveler besleyici tam tahıllar balık ve kuruyemişlerin düzenli tüketimi damar sertliği riskini azaltır ayrıca lif açısından zengin besinler yulaf bakagiller sebzeler kolesterol seviyelerinin dengelemesine yardımcı olur .

Omega 3 yağ asitleri özellikle yağlı balıklar kalpritmiini destekleyicive iltihap azaltıcı etkilere sahip ayrıca da “arı ekmegi yapmak “için petek balın üzerini sırırarak ve 25 gr polen 20 gr arı sütü ile tahta kaşıl ile karıştırarak günde bir tatlı kaşık ile sabah akşam tüketilir

Sarmısak damar genişlemesine yardımcı olarak vekollestrol seviyelerini dengeleyebilir doğal besi kaynağıdır.

Bu kollestrol 3 kardeş şeklinde yer alır “hdl ldl ve trigiserit” içlerinden bir tanesi trigiserit damarlardaki kanı yağ tabakalarını temizlemek için yılda 10 gün yapılması için çeviz yaprağı kurusu”bir bardak sıçak suya”bir yaprak atılarak 12 saat bekletile rek içilir “yanı sabah yaptığını akşam akşam yaptığını sabah” şekli bu beşinçi günde ölçülerek  bir beş  gün daha yapılır buda damar yağlarını etirmiş tgiserit düşdüğünü gözlemliyeceksiniz.

İkinci ise susam bir kaşık keten toğumu birkaşık tava içinde ıtır sesi duyunca tava alınarak bir kase yoğurt içine atılarak yenir ve kısa zaman içinde kötü kollestroler hepsi dengeye girer.

Üçünçü ise hardal tohumu siyahve veya beyaz hardal tohumu her gün bir çay kaşıgı yutulur kısa zaman da hem idral damarlarıhemde damarlarda birikmiş balganlar çözüldüğünü göreçek ve de rahatlama hissedeceksiniz mide öğütülmemiş çiğ yemekleri hızla övüterek dışkılar hızla dışarı atılaçak beden tüm siztemi rahat çalışmasını sağlayacak.

Zerdeçal “kurkumin”antitoksidan antiinflamatuar özellikleri sayesinde damar sağlığını destekler fazla tükelmeden bir çay kaşığı sapı kadar yani bir merçimek tanesi kadar sabah akşam

Yeşil çay antioksidan içeriğiyle damar duvarlarının korunmasına katkıda bulunarak bedene tüm organlara katkı sağlayaçak .

Alıç “crataegus” geleneksel olarak kalp kası fonksiyonlarını destekleyici olarak kullanılabilen bir bitkidir ne varkı kullanılan ilaçlarla etkileşme girebileceginden dikkatlikullanılmalıdır ve turşusunu yaparak ta mevsim sonrası da kullanılır.

YAŞAM TARZINA YÖNELİK DOĞAL UYGULAMNALAR VE GÜNLÜK HAYATTA YAPABİLECEKLER 

Düzenli ve hafif egzersiz yürüyüş nefes egzersizleri kalp dolaşımını destekler özellikle stres yönetimi kalp krizi riskinin azaltılmasında önemlidir ve meditasyon nefes çalışmaları ve uyku düzeni bu açıdan fayda sağalar.

Kötü alışkanlıklar sigara ve aşırı alkor tületiminden kacınmak doğal yollarla kalp sağlığını korumanın en etkili yöntemleridir

Sonuça varmadan doğal ve birkisel yaklaşımlar sağlık yaşam alışkanlıklarıyla birlikte uygulandığında kalpdamar sağlığının korunmasına katkı sağlar gene de bu durumlar çağın getirdiği bilgiler daha da ilerledikçe de miyokart enfaktüsü gibi ciddi ve hayati risk taşıyan durumlarda erken tıbbi müdahale ve düzenli doktor takibi vazgeçilmez bir yaşam en önemlisi olan ise hastalıklara yakalanmadan önce hastalıklara sebep olanı faktörler ve müsibetler yok etmektir“yani evrendeki galaksiler arası” gibi kara delik yer aldığı gibi  akıldan da safraları atmaktır yaşlar ilerledikçe uyku önemyer alır

BİR DE KALORİYE BAKALIM ÖRNEKLER OLARAK   

BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ ALMAK VE VERMEK  

Bazen hastalıkları def etmek sık görülen kan pırtıları ve alerjileri yok etmek ilaç kullanmadan yediğimize dikkat "ederek yok ederek ilacını kullanmak" kalori vermek ve bazen yaşam için almak yaşam hem eğitici hem de bilmeyen beden için yok edici olabilir sonrası ise ecel denmez sana verilen emanet edilen bedenin sorumluluğunu yerine getir ve sonra kader ve veya ecel adını koy sen den sonra bir anım olsun "böyle şöyle "oldu desinler.

Çoban dan var olanı”bu gün ve sonrası daha yazılmadıysa ve de göreçek varsa sonraları için anımsatmak   

Besinlerin kalori değerleri kilo kalori vücudun enerji harcaması ve ihtiyaç duyduğu enerji için kullanılan bir terimdir.

Yediğimiz yiyecekler sindirim organlarında “ağız, mide, ince ve kalın bağırsaklar” sindirilerek kana karışır sindirilmeyen kısımlar ise posa şeklinde vücuttan atılır .

Bilimsel olarak bir tanım verecek olursak; 1 Kg suyun 15 C dan, 16 C a yükselmesi için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir. Her harcamada kalori  kaybı olur.

Helal yoldan kalori kaybı sağlıkli yolu hasta düşsen de ibadettir aç açıkta ölüm korkusu yoktur..

Haram yoldan kalori kaybı fesat yatağa bağlar ve her gün huzursuz kalkar yarın olacaksa hiçbir garantisi yok tur korku korku içinde saldırıcı hal alır..

Diğer hal durumlarda ise  “Üzüntü, sıkıntı stres ,düşünce çekmezlik fesat münafıklık kışkırtıcı hallerden doğan hem kalori hem de kötü beslenmeye yol açar bu da tamamen şişmanlığa yol açtığı gibi rahatsızlanılır hasta düşürülerek  ruh mide düşünce psikolojik haller hasta düşürür..  

BUNUN İÇİN EN İDEALİ PERHİZ VE ORUÇ TURMAK
KALORİ  CETVELİ  SEBZELER  MEYVELER ET SÜT ÜRÜNLERİ VE BAKILAR

Elma 1 adet 60

Muz 1 adet 100

Erik 1 adet 8

Kiraz 100 gr 40

Hurma 1 adet 15

İncir (Taze) 100 gr 80

İncir (kuru) 100 gr 59

Greyfurt 1 adet 60

Portakal 1 adet 50

Kivi 1 adet 34

Mandalina 1 adet 50

Karpuz 100 gr 19

Kavun 100 gr 18

Şeftali 1 adet 60

Armut 1 adet 70

Üzüm 100 gr 57

Çilek 100 gr 26

Ananas 100 gr 52

Avokado 100 gr 145

Kayısı 100 gr 50

Limon 100 gr 27

Vişne 100 gr 58

Ahududu 100 gr 30

Kavun 250 gr 65

Ananas 100 gr 52

Ayva 100 gr 63

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:

Normal inek sütü 100 gr 64

Yarım yağlı inek sütü 100 gr 45

Tam yağlı yoğurt 100 gr 68

Yarım yağlı yoğurt 100 gr 48

Meyveli yoğurt 100 gr 101

Krema (%30yağlı) 100 gr 309

Yağlı beyaz peynir 100 gr 289

Yağsız beyaz peynir 100 gr 99

Dil peyniri %20 yağlı 100 gr 110

Kaşar peyniri (eski) 100 gr 404

Taze kaşar %45 yağlı 100 gr 369

Taze kaşar %30 yağlı 100 gr 265

Çökelek 100 gr 81

Krem peyniri %60 yağlı 100 gr 341

Ayran 100 gr 70

Cacık 100 gr 80

KURUYEMİŞ

Badem 100 gr 600

Hindistancevizi 100 gr 603

Fındık 100 gr 650

Fıstık 100 gr 560

Şam fıstığı 100 gr 600

Ceviz 100 gr 549

Patlamış mısır 100 gr 478

Kabak çekirdeği 100 gr 571

Ay çekirdeği 100 gr 578

Antep Fıstığı 100 gr 600

Kuru Kayısı, 100 gr 290

Patlamış Mısır 100 gr 478

Kestane 100 gr 194

TATLILAR

Aşure 100 gr 400

Baklava 100 gr 521

Çikolata 100 gr 520

Dondurma (Bir top) 100 gr 160

Fıstıklı Çikolata 100 gr 543

Helva 100 gr 520

Kadayıf 100 gr 520

Lokma 100 gr 520

Muhallebi 100 gr 401

Pekmez (Üzüm) 100 gr 293

Reçel 100 gr 272

Sütlaç 100 gr 400

Sütlü Dondurma 100 gr 193

İrmik Helvası 100 gr 300

Tahin Helvası 100 gr 516

Bal 100 gr 315

Şeker 100 gr 384

Muhallebi 100 gr 173

Sütlaç 100 gr 140

Kadayıf 100 gr 290

Şöbiyet 100 gr 300

Kakao 100 gr 289

BAKLAGİLLER

Bakla 100 gr 309

Bezelye 100 gr 347

Nohut 100 gr 346

Kuru Fasulye 100 gr 326

Mercimek 100 gr 331

ET VE BALIK

Biftek (ızgara) 100 gr 278

Tavuk (ızgara) 100 gr 132

Kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282

Kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232

Salam 100 gr 446

Sosis 100 gr 295

Hindi 100 gr 160

Köfte 100 gr 250

Sucuk 100 gr 452

Pastırma 100 gr 250

Sulu Köfte 100 gr 250

Tavuk (Izgara) 100 gr 132

1 Yumurta (büyük boy) 82

1 Yumurta sarısı (17 gr.) 60

1 Yumurta beyazı (31 gr.) 15

Izgara Biftek 100 gr 278

Haşlanmış Tavuk Göğsü 100 gr 150

Dana Bonfile ızgara 100 gr 137

Dana kıyma 100 gr 214

Tavuk Budu Izgara 100 gr 160

Hindi 100 gr 160

Alabalık 100 gr 168

Somon 100 gr 220

Ton Balığı Konserve 100 gr 75

Uskumru 100 gr 262

Yılan Balığı 100 gr 233

Pisi Balığı 100 gr 95

Ringa Balığı 100 gr 253

Palamut 100 gr 168

Balık Buğulama 100 gr 190

Balık Tava 100 gr 370

Midye 100 gr 9

İstakoz 100 gr 91

Sardalya 100 gr 160

Ton Balığı 100 gr 135

SEBZELER

Domates 1 adet 14

Enginar 1 adet 10

Patlıcan 1 adet 28

Taze fasulye 100 gr 90

Brokoli 100 gr 35

Brüksel lahanası 100 gr 35

Kabak 100 gr 25

 Havuç 100 gr 35

 Karnabahar 100 gr 32

 Kereviz 100 gr 18

 Salatalık 1 adet 11

 Marul 100 gr 15

 Mantar 100 gr 14

 Soğan 100 gr 35

 Bezelye 100 gr 89

 Taze yeşilbiber 120 gr 15

 Patates (haşlama) 100 gr 100

 Ispanak 100 gr 26

 Lahana 100 gr 20

 Baklagiller 100 gr 350

 Bezelye 100 gr 89

 Yeşil Salata 100 gr 14

 Turp 100 gr 17

 Mısır Kuru 100 gr 340

 Maydanoz 100 gr 50

 Patates Kızartma 100 gr 340

 Salatalar (Sıvı Yağlı) 100 gr 200

 Salatalar (Yağsız) 100 gr 70

 Taze Yeşil Biber 100 gr 15

 Tereyağı 28 gr 206

 Margarin 28 gr 204

Sıvı yağ 28 gr 130

 İÇECEKLER:

 Yağlı süt ( Bir bardak) 157

 Yağsız süt (Bir bardak) 120

 Elma Suyu (Bir bardak) 100

 Greyfurt Suyu (Bir bardak) 78

 Limon Suyu (Bir bardak) 70

 Portakal Suyu (Bir bardak) 100

 Üzüm Suyu (Bir bardak) 150

 Havuç Suyu (Bir bardak) 130

 Kayısı Suyu (Bir bardak) 110

 Vişne Suyu (Bir bardak) 116

 Domates Suyu (Bir bardak) 44

 Şekersiz Çay 1

 Şekersiz Kahve büyük fincanda 1

 Maden Suyu (Bir bardak) 0

 Diyet Kola (Bir bardak) 0.3

 Kola (Bir bardak) 110

 DİĞER:

 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90

 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60

 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35

 1 adet kruasan 200 gr 200

 Bisküvi 100 gr 470

 Mercimek (kuru) 100 gr 314

 Arpa (kuru) 100 gr 367

 Bulgur (kuru) 100 gr 371

 Kuskus (kuru) 100 gr 367

 Mısır (kuru) 100 gr 342

 Buğday (kuru) 100 gr 364

 Susam 100 gr 589

 Makarna (kuru) 100 gr 339

 Makarna (haşlanmış) 100 gr 85

 Pirinç (kuru) 100 gr 357

 Pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

 Susam 100 gr 589

 Tereyağı 28 gr 206

 Margarin 28 gr 204

 Sıvı yağ 28 gr 130

 Zeytin (Siyah) (Bir porsiyon) 233

 Börek (Bir porsiyon) 330

 Tost Ekmeği ( 1 Dilim ) 65

 Çorbalar (Bir porsiyon) 200

 Çorbalar (Unlu) (Bir porsiyon) 280

 Pirinç (Haşlanmış) 125

 Pirinç Pilavı (Bir porsiyon) 326

 Mercimekli Bulgur Pilavı (Bir porsiyon) 416

 Makarna (Bir porsiyon) 85

 Bal (Bir yemek kaşığı/20gr.) 

KALORİ TÜKETİM CETVELİ YAPILAN İŞ HARCANAN KALORİ MİKTARI 1 SAATTE KADIN ERKEK 

Ayakta durmak 40-50 50-60

 Araba kullanmak 100-120 120-140

 Basketbol 600-800 800-1200

 Boya badana 260-300 300-400

 Bisiklet (yavaş) 200-240 240-280

 Bisiklet (hızlı) 400-600 500-650

 Büro işi (hareketli) 120-180 180-300

 Bulaşık yıkamak 120-180 160-220

 Bahçede çalışmak 240-280 280-360

 Dinlenmek (uzanmak) 30-40 40-50

 Klavye ile hızlı yazmak 160-200 180-220

 Dikiş dikmek 50-60 60-70

 Dans (yavaş) 200-260 260-340

 Dans (hızlı) 400-800 500-1000

 Ev işleri (hareketli) 160-230 200-320

 Jimnastik (normal) 280-340 360-440

 Jimnastik (kuvvetli) 400-500 500-700

 Futbol 500-700 700-800

 Kar kürümek 160-200 180-220

 Koşmak 600-800 800-1000

 Merdiven çıkmak 300-400 400-500

 Odun kesmek 500-600 600-800

 Toz almak 160-200 160-220

 Tenis (amatör) 360-440 500-600

 Masa tenisi 300-360 400-500

 Yemek pişirmek 120-180 160-220

 Yürümek (yavaş) 160-200 180-240

 Yürümek (hızlı) 280-320 320-360

 Yüzmek 400-600 600-800

 Voleybol 360-440 440-560 

Araştırın sağlıklı ve de doyarak”hem kilo vermek hem de kilo almak”bir sonraki yazıda yer alacak sağlıklı saklı şifalar. 

 Zaman dönüşüm gerçek bu üç yasalar var olan gerçekleri yazar ama insanlık insanoğlunu kendi yasaları ile”sahte yasalar” ile çarkın dişleri görevinde yer ederler ve insanoğlunu çaresizliğeve kaosa sürükler insanırkı da dünyanın nefsine kapılarak bu yasalardan ister istedikçe de onlar da daha çok ister ve alır insanlıktan akıllarını ruh bedenleri hasta düşürertek daha çok gerilime ve strese sürükler diğerleri ise daha neler yapabiliriz ile aç açıkta ve de ölüm korkusu yaşatırlar anlamak isterseniz anlarsınız yok anlamak istemez iseniz bilin hastasınız yataklara düşer korku basar korkuda insanoğlunu hızla çürütür.   

 Allah Tanrı de zikret saklı-şifa

Çoban Selcuk uysal       

  UYARI VE SORUMLULUK REDDİ BEYANI

İnsan sağlığına bedene ve ruh ağlığına zarar verebilecek her türlüeylem kabul edilemez ilgili dini ve etik değerlere göre bu tür eylemler yalnızca sonuçlarını görebilecek olanlar tarafından anlaşılabilir.

Bu gün romanlar ve kitaplar sürekli olarak“okunur“hale getirilmekte ve sizlere sunul makta ne varki bu eserler genellikle”yazarın özgün metni üzerinden değil”çeviri ve editörler tarafından düzeltme yapılmış ve onaylanmış olarak sunulmakta dolayısıyla orjinal metnin yazıldığı şekilde sunulmadığı na dikkat edilmelidir.

Bu site dil ve imla hataları içerebilir ancak burada yayınlanan içerikler edebiyatçı tarih çi felsefeci ya da editörler tarafından düzeltilip onaylanmış değildir.

Slte yazarı kendi düşünceleri gözlemleri ve sahip olduğu bilgi birikimine dayalı olarak yazılarını kaleme almıştır yazılar yazarın dil becerisi ve deneyimi doğrutusunda kendi içsel doğruları çerçevesinde sunulmaktadır.

Bu sitedeki yazılar bilgi edinmek isteyenler için hazırlanmış olup gelişen teknoloji ve çağın getirileri üzerine düşünceler içerir ancak burada sunulan bilgiler hiç bir şekilde hastalıklaın terşhis ve tedavisi için kullanılmamalıdır.

DİĞER ÖNEMLİ UYARILAR

Bu site yalnızca bilgi sağlama amacı taşımaktadır ve sağlıkla ilgili her türlü teşhis tedavi  ya da tedavi yöntemleri hakkında herhangi bir tavsiye vermemekte yazılar yalnızca kişisel gözlemler ve deneyimler üzerinden oluşturulmuştur

Sağlık ve güvenlik uyarısı herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşıldığın da ilk başvuru lacak kişi lisanslı bir doktor diyetisyen veya uzman bir sağlık profesyoneli olmalı bitki sel ürünlerin kullanımı ile ilgili olarak yalnızca güvenilir lisanslı eczacılar bitki uzmanla rı ya da yetkili aktarlar tarafından satılmalı ve kullanılmalıdır.

Sorumluluk reddi bu sitedeki yazıların kullanımı sonuncunda doğabilecek her hangi bir sağlık hukuki veya mesleki sorunlardan sadece bu eylemi gerçekleştiren kişiler sorumlu olacaktır”site ve yazar”bu tür durumlarla ilgili hiçbir sorumluluk taşımamakta dır

DİKKAT EDİLEN ÖNEMLİ NOT

Bitkisel ürünler ve ya bitki türlerinin kullanımı öncesinde her hangi bir sağlık problemi hakkında karar vermeden önce mutlaka doktorunuza danışmalı”inanan doktorunuza” kan tahlilleri ve biyokimyasal testler gibi gerekli tetkikleri yaptırmalısınız bu tür ürünle rin tıbbı bir rehberlik ve tavsiye olmaksızın kullanılması önerilmez

Her beden bir birine uymadığı gibi de”her bitkinin her türlü ilaçın”bir birine uymaz bu da önem taşıyan kan bilgileridir

Saklı-şifa Çoban Selcuk uysal