SİZLERE BIRAKIN BIRAKMAYIN DİYEMEN AMA BİR KERE DENEMENİZİ İSTERİM BAK O ZAMAN FARKA

Kullanmayın okumayın dinlemeyin seyretmeyin ve veya her türlü kötü alışkanlıkları bırakaçak tekşey kışkırtılmaya gelmeyinkademeli terl edin bakın neler değişiyor

Hayatım boyunça okumadım dinlemedim seyretmedim kışkırtılmaya hiç gelmedim en sonda bu laneti yendim sigarayı evet yendim ama nasıl yendim bir bakalım çok uzun zaman dan beri sigagarayı paketler içerek gelmekteydim son 5 sene den beride günlük kademeli azattım ama bir başka gün ise azalttığımı çoğaltmadım tam 67 yılın 60 senesini  evet çocukkluk ta başladım taki 01 09 2023 kadar bu güne kadar azaltarak geldim bir seyahat dönüşün de o gün bir den bıraktım 10 gün içmedim be den de bir haller olmaktaydı değişiklikler bir 10 daha derken arasıra efkar elsede yakmıyor hızla yaşama tutunmak istedim ben insanlığa içme derken ben içmek anlam erememekteydim.

Evet o gece seyahat esnasın da bir kenara çekit yemek yedikten sonra  gece yarısı kalkarak tansiyon fırlamaış beni zor ambulasla hastaneye yetiştirmışler.”BÖLÜMDE AYRINTILI OKUYUN.”

Ben sıgarayı gene paket ten son ve adete düşürüp bırak saydım bıraka bilirdim de ama” bir den kesmek istemıştim”benim yazılarımla eşleşmekte”olmadı bu da benim haklı yönümü çıkatdı. Tütsüler ler koku terepi kötü alışkanlıkları terk etmek bölümümde”

Paket sayı tamamladık tan sonra adetti de kademelii azatmak ideal ve başaraçaksınız bir kere yapın.

Önce günlük paket azalma yapın belki günlerce aylar ca sonra.

Adet 20 adet gün ay için sonra 19 düşün gene gün ay için sonra 18 düşün sonra gün ay için 17 düşün ama kesin kes 18 ertesi gün 17 den etretesi gün 18 19 20 içmeyin  yapmadığınız süre için de 11 10 09 düştüğünüz de beden sizlere içirmiyor “bir tek sigara bile hatta etrafinizdan sigara kötü kokusu geliyor üzerinize üzerinize size belirtisi öksürük toprak kokusu mide bulantı içmediğiniz 30 saniyede ne mide ne baş ağrısı öksürük bile kesiliyor  “araba da içtiğim süre” için de arkadaş dediğim şey meğer “bazı şeyleri göremeyişi mi anladım” bu ara gittiğim yerler de ise ama bu da varmış değişlerim kısa zaman da oldu ve fark edin hemen şimdi başlayın.

Ne geçti “30 gün 1500 tl “bunla ne aldım “Tansiyon aleti ve hava matik ölçüm” şimdi bir ay sonrasına da “oksijen tüpü” bunları ne den yazdım “çoğu beyin kamaması yüksek tansiyon dan” beden nefes alışı mı etkiledi “felç olma durumun” beden sağlam olıuşu mu içine oluşun dan  o gün diren di hiç ilaç kullanmadığım için sadece kötü alışkanlık bu ibi kısa bir süre için arabama oksijen tüpü almak.

Yaşanmış Terçübeden

“Hiç bir beklenti için de olmayın sadece”

Allah Tanrı de zikret “O ki” sizlere her zaman vermekte sizler bedene zarar vermeyin. Çoban